Atletik

Atletik sering juga disebut sebagai Track and Field. Dalam Atletik dikelompokkan terdiri dari 2 kelompok, yaitu : 

Track (Lintasan), terdiri dari : Nomor Jalan dan Nomor Lari

Field (Lapangan), terdiri dari : Nomor Lompat dan Nomor Lempar

Event melempar

Tolak peluru 

Lempar peluru 

Lempar lembing 

Lempar cakram 

Lontar martil

Event lompat

lompat tinggi
lompat tinggi galah 
lompat jauh 
lompat jangkit

Event ganda atau kombinasi

BAKTI SOSIAL SMA ISLAM TEMAYANG DENGAN KAUM DUAFA

Dalam rangka memenuhi tugas dari pengajar SMA Islam Temayang mata pelajaran PAI, semua peserta didik khususnya kelas XI wajib memberikan santunan kepada kaum duafa  yang dibagi menjadi beberapa kelompok.
Santunan ini diberikan kepada masyarakat wilayah kecamatan Temayang yaitu , Desa Temayang, Kedungsumber, Belun, Pandantoyo, Pancur.
Tugas ini bertujuan untuk mendidik siswa agar peduli terhadap sesama terutama pada kaum duafa.

SOAL PENJASORKES

SOAL ULANGAN PENJASORKES KELAS 12

1. Apakah sebutan lain lompat jangkit ?
2. Jelaskan hal-hal yang perlu dihindari dalam melakukan lompat jangkit !
3. Jelaskan sikap mendarat yang benar dalam lompat jangkit !
4. Apakah yang dimaksud dengan kebugaran jasmani ?
5. Jelaskan hubungan kebugaran jasmani dengan kehidupan sehari-hari !
6. Kenapa kita perlu memiliki kebugaran yang baik ?
7. Sebutkan minimal 5 (lima) komponen/unsur kebugaran jasmani !
8. Bagaimanakah cara menghitung Denyut Nadi Maksimal (DNM) seseorang ?

KETERANGAN

• Jawaban dikirim via Email ke alamat : qomar.abriel@gmail.com
• Lembar jawaban diberi Nama, Kelas dan Nomor Absensi.
• Tulis Nama, Kelas dan Nomor Absen pada komentar bahwa Anda sudah membaca soal ini.

------ Selamat Mengerjakan Semoga Sukses ------

Gerak Jalan 17 KM Dander Bojonegoro

Pertama kalinya dalam sejarah SMA Islam Temayang berpartisipasi dalam lomba gerak jalan 17 Km di tingkat kabupaten. Gerak jalan yang diselenggarakan pada hari Sabtu tanggal 31 Agustus 2013 ini, start dimulai dari Dander menuju kota Bojonegoro melewati Jl. MH. Tamrin kemudian menuju Jl. Panglima Sudirman, Jl. Teuku Umar, Jl. Sawunggaling, Jl. JA. Suprapto,  terakhir menuju Jl. Mas Tumapel dan finish di depan pendopo Pemkab Bojonegoro.

SMA Islam Temayang mengirimkan 2 regu yang terdiri dari satu regu putra dan satu regu putri. Regu putri start tepat pukul 15.17 disusul regu putra 30 detik kemudian.

Pendaftaran Peserta Didik Baru

SMA Islam Temayang telah membuka pendaftaran peserta didik baru Tahun Pelajaran 2013/2014. Dengan persyaratan sebagai berikut :
1. Mengisi formulir pendaftaran.
2. Menyerahkan ijasah SMP/MTs atau yang sederajat (asli).
3. Menyerahkan SKHUN dan NISN.
4. Pas photo 3x4 = 4 lembar

Fasilitas bagi peserta didik baru: Satu stel seragam sekolah + ongkos jahit dan satu stel seragam olahraga.

Tempat pendaftaran :
1. Office SMA Islam Temayang. mulai pukul 08.00 s/d 12.00 WIB
2. Bapak/ibu guru dan karyawan SMA Islam Temayang.

Waktu pendaftaran mulai tanggal 24 Juni sampai dengan 15 Juli 2013.
Pendaftaran bisa perorangan maupun kolektif lewat sekolah masing-masing.

Pertolongan Pertama Pada Cidera Olahraga

 

Cidera OR sering terjadi ketika melakukan aktifitas olahraga. Cidera yang paling sering terjadi adalah pada ankle atau pergelangan kaki. Pada waktu terjadi cidera sebenarnya telah terjadi proses perdarahan seperti darah yang keluar pada luka. Oleh karena itu penanganan pertama yang diberikan adalah untuk menghentikan perdarahan.

Upaya pertama yang dilakukan dalam penanganan cidera adalah RICE (untuk memudahkannya ingat saja nasi), yaitu: 

R : Rest yaitu mengistirahatkan bagian yang cidera

I  : Ice yaitu memberikan kompres es selama 10 menit

C : Compresion yaitu memberikan penekanan pada bagian yang cidera

E : Elevation yaitu meningggikan bagian yang cidera lebih tinggi dari bagian tubuh lainnya

Yang tidak boleh diberikan adalah HARM  (ingat saja Haram)
H : Heat yaitu memberikan kompres panas termasuk balsam dan jahe
A : Alkohol yaitu jangan di kompres dengan alkohol, walaupun dingin tapi merangsang
      pembengkakaan
R : Running yaitu jangan segera beraktifitas latihan
M : Massage yaitu tidak boleh dipijat karena akan memperburuk perdarahan.

Bila dilakukan RICE pada waktu cidera seperti keseleo dan tidak  diberikan HARM maka proses penyembuhan akan berjalan lebih cepat dan sempurna.

Semoga bermanfaat.

Ice

Rest

Compression

Elevation

Sumber:
http://fisioterapior.wordpress.com/pertolongan-pertama-pada-cidera-olahraga/
juaradunia.com
orthoinfo.aaos.org
produta.com
www.ggintersport.com  

Kegiatan Akhir Semester Ganjil 2012/2013

Setelah bergelut dengan soal-soal ulangan akhir semester Ganjil tahun pelajaran 2012/2013, seluruh siswa mengikuti kegiatan Classmeeting yang dilaksanakan mulai hari Senin tanggal 17 Desember 2012. Dalam kegiatan Classmeeting kali ini ada beberapa pertandingan dan perlombaan, diantaranya, futsal (putra), bola voli (putra.putri), tarik tambang (putra/putri), dan klompen (putra/putri). 

Siswa mengikuti kegiatan dengan sangat antusias dan semangat yang tinggi sehingga kegiatan ini berlangsung sangat meriah. Tiap kelas mengerahkan kemampuan terbaiknya untuk dalam memberikan dukungan kepada teman-temannya, karena sekolah memberikan reward khusus untuk kelas terheboh dalam memberikan dukungan.

Kegiatan yang berakhir pada hari Jum'at, tanggal 21 Desember 2012 dihadiri seluruh bapak/ibu guru SMA Islam Temayang. Pada hari terakhir ini dipertandingkan tarik tambang dan lomba klompen yang sangat seru dan meriah.